「身長は遺伝で決まるから仕方がない」
そう思っていませんか？
実際には、成長期の食事・睡眠・運動といった毎日の生活習慣が、子どもの成長に大きく関わっています。
本セミナーでは、ジュニアアスリートを支える保護者・指導者の皆さまに向けて、なぜ“今”の過ごし方が大切なのか、身長が伸びる身体のしくみ、家庭で実践できる具体的な食事・睡眠・運動のポイントを、専門的な内容をできるだけわかりやすくお伝えします。
「何をどれくらい食べればいいの？」
「寝る時間はどのくらいが理想？」
「運動はやればやるほどいいの？」
そんな日頃の疑問を整理し、
“身長を伸ばす”ことをきっかけに、子ども自身が生活習慣を見直すヒントを持ち帰っていただくセミナーです。
［セミナー概要］
対象：ジュニアアスリート（成長期の子ども）の保護者・指導者
形式：Zoomオンラインセミナー
内容
・背を伸ばすためのメカニズム（成長ホルモンのしくみ）
・身長を伸ばすための具体的な食事と栄養のとり方
・成長を最大化するための睡眠と生活リズム
・運動と身長の関係（成長期に大切な運動の考え方）
［開催日程］※各回 約90分／内容は同一です（録画視聴なし）
2026年2月11日（水・祝）20:00～21:30
2026年2月15日（日） 20:00～21:30
参加費：各回 3,300円（税込）
こんな方におすすめです
・子どもの身長や体格について気になっている
・好き嫌いが多い、朝食を食べない、寝るのが遅いなど生活面が心配
・ジュニア期に身につけてほしい生活習慣を知りたい
・感覚ではなく、根拠のある方法を学びたい
・子どもが「自分から」取り組むきっかけがほしい
［講師］
月野和 美砂（管理栄養士・公認スポーツ栄養士・バレーボールコーチ１）
ジュニアアスリートの栄養・チームサポートを専門とし、これまで延べ1,000人以上の保護者・指導者向けにセミナーを実施。
日刊スポーツ「アスレシピ」では「身長を伸ばす」セミナー講師を担当し、3年間で4期開催の人気講座となりました。（※「アスレシピ」サイトは2024年12月に終了）2025年8月に開催された「日本スポーツ栄養学会」では「成長に関わる継続的サポート」についてポスター発表を行いました。
［お申し込み方法］お申し込みは以下のフォームよりお願いいたします。
▶ お申し込みフォームはこちら
“背を伸ばす!”ジュニアのための食事と生活習慣セミナー - パスマーケット
成長期は、一度きりです。
「身長を伸ばしたい」という思いを入口に、
食事・睡眠・生活リズムを整えることは、将来の健康や競技力、学習にもつながっていきます。
今できることを、正しい方法で。お子さんの“伸びる力”を信じて、一緒に学んでみませんか。
みなさまのご参加を心よりお待ちしています
